Kaip atlikti kasdienę burnos priežiūrą?

Sukurkite gerus dantų valymo įpročius: valykite dantis ne trumpiau kaip 2 minutes. Valykite dantis bent 2 minutes, bent du kartus per dieną ir keiskite dantų šepetėlį kas tris mėnesius.

Pratimai taip pat gali sukelti dantų problemų. Sunkus pratimas gali sukelti dehidrataciją ir susilpninti seilių gebėjimą užkirsti kelią burnos ligoms. Tokiu būdu padidės dantų ėduonies ir bakterijų kaupimosi rizika. Ir daugelyje sporto gėrimų yra netikėtų cukrų ir rūgščių, kurios gali pažeisti jūsų dantų emalį.

Pasirinkite dantų pastą savo burnos problemoms. Ne visi burnos pastos dantų pastoje esantys abrazyvai yra kenksmingi. Daugelis žmonių mano, kad dantų pastos abrazyvas gali pažeisti dantis. Tiesą sakant, priešingai, minkšti abrazyvai, tokie kaip bevandenė silicio rūgštis ir papainas, esantys dantų pastoje, gali poliruoti ir balina dantis.

Cukraus valgymas nebūtinai sukelia dantų ėduonį. Nėra jokių problemų, jei valgote saldumynus tol, kol juos valote laiku. Be to, subalansuota mityba yra raktas į sveiką šypseną. Pavyzdžiui, dažnai praleidžiant maistą gali atsirasti pernelyg didelis rūgštingumas burnoje, sukelia dantų ėduonį ir dantenų problemas.

Kasdienio valymo procese galite tinkamai nuvalyti liežuvį, kuris gali veiksmingai sumažinti blogo kvapo ir kvapo problemas.